El blog de Shayra

Cada 100g provee sólo 26 calorías, 5g de hidratos de carbono y cero grasas. La col (repollo) tiene propiedades curativas. Contiene un 92%...

El calabacín es uno de los grandes protagonistas de la dieta mediterránea y es un poderoso antioxidante. Es ideal para las personas que...

No existe una forma mágica para perder esas libras de más rápidamente. La parte más importante es la reducción del consumo de azúcares,...

Antes de escribir la preparación de esta receta, quiero acentuar la diferencia entre los huevos enteros y las claras de huevo: 8oz de...

100 gramos de su fruto aporta sólo 22 calorías, con un 0,2% de grasas, sin poseer grasas saturadas, ni colesterol y con un contenido de...

Beber nada más que agua no es un problema: la mayoría de los animales no beben nada más; lo mismo se aplica a la mayoría de nuestros...

100g de un pastel de guineo (plátano o banano) normal contiene 280 calorías, 32g de hidratos de carbono y 14g de grasas. Este pastel que...

La grasa visceral es aquella que se encuentra en la zona del abdomen y rodea los órganos internos que allí se encuentran. Su situación...

El ayuno intermitente es muy beneficioso si está haciendo elecciones saludables durante el período de alimentación de ocho horas. De lo...

Marinar el salmón con un poco de eneldo deshidratado, sal y ajo en polvo. Refrigerar durante una hora. Poner el pescado en modo asador...

El gandul, cajanus cajan, es muy parecido al guisante. Es como un chícharo o alubia y pertenece a la familia de la fabaceae. Desde hace...

Este ejercicio requiere de fuerza y concentración para contraer (fruncir en buen dominicano) tanto el abdomen como la zona lumbar....

El licopeno es un pigmento carotenoide que no se convierte en vitamina A. Es responsable del color rojo de los tomates, pimientos, la...

Muchas prometen hacerte perder peso a toda velocidad. Otras doblan la apuesta y añaden “sin pasar hambre”. También están las del órdago a...

Tenía un lomo de cerdo que había preprado en el horno y lo corté en trocitos. Luego lo puse en la freidora de aire caliente sobre una...

Panqueques hechos con harina de avena, claras de huevo, leche de almendras, linaza y edulcorante: 220 calorías. Un huevo entero pochado...

1 bizcochito de zanahoria (80g) preparado con harina de avena y edulcorante contiene 145 calorías, 27g de hidratos de carbono, 5.3g...

100g de un pastel de zanahoria normal contiene 422 calorías, 46g de hidratos de carbono y 21 g de grasas. Este pastel que he hecho es un...

En realidad el paladar me pedía arepas de yuca pero no tenía en casa, así que tuve que improvisar y hacerlas de plátano verde. Como estoy...

Si se siguen las recomendaciones de los dietistas-nutricionistas, endocrinos, cardiólogos y demás profesionales de la salud, se sabe que...