Panqueques hechos con harina de avena, claras de huevo, leche de almendras, linaza y edulcorante: 220 calorías. Un huevo entero pochado (84 calorías) y 2 oz de claras de huevo pochadas (28 calorías)
Una manzana de 118g (61 calorías) y una taza de café con leche de soya (86 calorías).
Un total aproximado de 480 calorías.
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