El blog de Shayra

¿Cuál es la comida más sana? La comida que no ha sido procesada, aquella que no ha sufrido ningún cambio en su composición o es...

Mientras sigo con el proceso de pérdida de peso, he aquí algunas cosas que he estado comiendo para que mis comidas sean de 500 calorías o...

Esta receta la preparé con muslos de pollo. Esta parte del ave nunca la cocino con la piel, ya que de por sí, después de las alas, es la...

¿Cuáles son algunos de los sencillos cambios nutricionales que la mayoría de la gente puede hacer para sentirse más saludable? Si lo que...

El ayuno intermitente no es como la solución genérica de “píldora para todos los males” y hay que cambiar la estrategia a medida que...

La madre tierra nos ofrece muchas variedades de alimentos que podemos aprovechar para el beneficio de nuestra salud. Si queremos perder...

El ayuno intermitente consiste en tener un margen cronometrado para comer. Ocho de esas doce, catorce o dieciséis horas estamos dormimos...

Cada 100g de berenjena contiene 30 calorías, 0.19g de grasa, 5.7g de carbohidratos y 1.01g de proteínas. Las berenjenas son ricas en...

Qué bueno es poder prepararme delicias como ésta. Una mezcla de lechuga romana, espinacas y cilantro, más unos tomatitos uva y lomo de...

El pollo estaba congelado y así mismo lo zambullí en la olla a presión durante 40 minutos con un amasijo de achiote (bija), sal, pimienta...

La epidemia de obesidad llega, como en cualquier otro rincón del mundo, de la mano de la alimentación de baja calidad, los productos...

Las siguientes comidas se deben comer con moderación si se quiere perder peso o reducir tallas. 1. Papas fritas de bolsa. Los productos...

La banana es rica en minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes; también ofrece un elevado aporte de...

Cuando ayunamos, dejamos suficiente tiempo entre comidas para agotar todas las reservas de glucógeno en el hígado, cosa que puede hacer...

Este plato contiente 18.7g de grasas, 67.1g de proteínas y cero hidratos de carbono. 300g proveen 440 calorías, como también los...

Una de las preguntas que hacemos con mayor frecuencia es respecto a qué rompe el ayuno. Si queremos entender en detalle qué rompe un...

Más que el tamaño, lo de mayor importancia es la proporción que hay entre las caderas y la cintura. Dicha medida suele servir como un...

Desde que empecé más rigurosamente a hacer el el ayuno intermitente combinándolo con una ingesta calórica de 1600 calorías, he bajado 5...

Una de las principales cualidades de la calabaza es que posee un 90% de agua en su composición, además de muy pocas calorías e hidratos...

Los valores nutricionales de esta receta son de 2.4g de hidratos de carbono, 9.8g de proteínas y 4.4g de grasa; y un total de 90 calorías...