Shayra
Arepitas de yuca al horno
Rallé la yuca y la mezclé con un poquito de leche de soya, sal y anís. Una vez mezclada la masa, hice las arepas y las puse al horno a...
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Shayra
16 dic 20196 Min. de lectura
No todo es cuestión de peso: levantar las pesas más deprisa ayuda a vivir más
Busca un espacio diáfano, sin nada que interfiera en el ejercicio. Sitúate en el centro, alejado de las paredes y puertas. Enfúndate ropa...
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Shayra
13 dic 20191 Min. de lectura
Comida fácil, nutritiva y sana
Lavar bien las berenjenas sin quitarles la piel y cortarlas bastante finas en rodajas o a lo largo. Luego dejarlas en remojo en agua de...
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Shayra
27 nov 20191 Min. de lectura
Lo verde en mi vida... Siempre. Amo las ensaladas. Comida fácil, sana y apetitosa
Esta es una mezcla de col rizada (kale),lechuga, tomate, aceitunas y arándanos azules (blueberries) para agregar un poquito de dulzor. En...
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Shayra
24 nov 20194 Min. de lectura
Perder peso y ganar grasa: la paradoja de hacerse mayor que podemos prevenir desde la madurez
Por inercia biológica, a medida que un individuo envejece suceden dos cosas: o adelgaza o su peso permanece estable. Pero en este caso,...
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