La respuesta es sí. El ayuno intermitente es un riesgo para los diabéticos tipo I.
¿A cualquier otra persona increíblemente sensible a los niveles de azúcar en sangre o bajones de glucosa? Posiblemente.
¿A un adulto sano que puede sobrevivir de 16 a 20 horas sin comida -como todos fuimos diseñados, excepto en casos raros en los que alguien no puede por razones como las 2 mencionadas anteriormente-? De ningún modo.
Si usted es un adulto sano y no tiene problemas de azúcar en la sangre, estará bien omitiendo la ingesta calórica de 16 a 20 horas al día y comiendo de 4 a 8 horas al día.
La mayoría de nosotros ya ayunamos de 8 a 12 horas durante y poco antes o después de nuestro período de sueño (la noche para la mayoría de nosotros), por lo que agregar otras 4 a 12 horas a ese período de ayuno suele ser muy seguro.
Nuevamente, a menos que sea diabético tipo 1 o por alguna otra razón, sea increíblemente sensible a los bajones súbitos de los niveles de glucosa en sangre, el ayuno es 100% recomendable.
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