El aguacate es uno de los alimentos que suele aparecer una y otra vez en las recetas para dietas, están como meriendas, en platos fuertes, cenas y en ensaladas.
El consumo de aguacate trae una gran cantidad de beneficios en parte porque es un alimento rico en grasas saludables.
Algunos de los beneficios del aguacate son:
1. Promueve la perdida de peso
Al ser un alimento rico en grasas saludables y ofrecer mayor saciedad, puede promover el déficit calórico necesario para pérdida de peso. Pero también es un alimento alto en calorías y podría jugarnos en contra si lo consumimos en exceso.
2. Regula la digestión
Es rico en fibra, por tanto, el aguacate nos ayudará a ir al baño más fácilmente y con mayor regularidad, ayudándonos a mantener nuestro sistema digestivo saludable.
3. Esta cargado con antioxidantes
Con un alto contenido de ácido oléico, los aguacates son capaces de bajar la presión de la sangre y mejorar los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.
4. Mejora el poder del cerebro El Parkinson, Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la memoria son en parte prevenidas por los nutrientes que contiene el aguacate.
Fuentes: Quora y Nutrición
Comentarios