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El aguacate y sus beneficios

Actualizado: 31 ene 2022

El aguacate es uno de los alimentos que suele aparecer una y otra vez en las recetas para dietas, están como meriendas, en platos fuertes, cenas y en ensaladas.

El consumo de aguacate trae una gran cantidad de beneficios en parte porque es un alimento rico en grasas saludables.


Algunos de los beneficios del aguacate son:


1. Promueve la perdida de peso

Al ser un alimento rico en grasas saludables y ofrecer mayor saciedad, puede promover el déficit calórico necesario para pérdida de peso. Pero también es un alimento alto en calorías y podría jugarnos en contra si lo consumimos en exceso.


2. Regula la digestión

Es rico en fibra, por tanto, el aguacate nos ayudará a ir al baño más fácilmente y con mayor regularidad, ayudándonos a mantener nuestro sistema digestivo saludable.


3. Esta cargado con antioxidantes

Con un alto contenido de ácido oléico, los aguacates son capaces de bajar la presión de la sangre y mejorar los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.


4. Mejora el poder del cerebro El Parkinson, Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la memoria son en parte prevenidas por los nutrientes que contiene el aguacate.





Fuentes: Quora y Nutrición

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