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Foto del escritorShayra

Berenjenas al horno preparadas con tomate, tomillo y queso. Una hortaliza rica en nasunina

Actualizado: 17 mar 2021

Esta receta provee 120 calorías por cada 100 gramos.

Las berenjenas son ricas en vitaminas A, B1, B2. También contiene ácido fólico, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la resistencia de enfermedades.

Son ricas en minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo, lo que ayuda a prevenir la artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón.

Es baja en calorías, libre de grasa y posee gran cantidad de agua; una taza de berenjenas contiene apenas 30 calorías (100g) lo que la convierte en un alimento perfecto para quien cuida mucho su salud y quiere perder peso.

La piel de la berenjena tiene nasunina, un antioxidante que sólo posee esta hortaliza que se encarga de retardar el envejecimiento.

Preparación

Lavar bien las berenjenas y partidas a lo largo en lonchas/lascas no muy finas.

Espolvorear con sal y tomillo. Colocar el tomate y el queso entre cada lasca y hornear durante 45 minutos (4 berenjenas) a 430 °F.

Bon appetit!

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